Сегодня

Комплекс упражнений для шеи

Опубликовано: 30.09.2019

Есть много секретов, как сохранить молодость кожи и мускулатуры шеи. Один из них – это гимнастика. Один раз в неделю нужно выполнять такой комплекс упражнений для шеи.

Дыхание должно быть спокойное, глубокое. Движения шеей и головой выполняйте в медленном темпе. Сядьте, выпрямите спину. Также Вас может заинтересовать Пластиковые окна Шуко, более подробную информацию можно посмотреть перейдя по ссылке http://oknalab.com/.

Свободно запрокиньте голову назад, потом – опустите вперед. Повторите 10 – 15 раз.

Наклоните голову к правому плечу, прикоснитесь ухом у плечу. Затем – наклоните к левому плечу, также прикоснитесь ухом. Вернитесь в исходное положение. Повторите по 10 раз с каждой стороны.

Поворачивайте голову справа налево и обратно. Повторите 8 раз.

Резко запрокиньте голову назад, затем свободно опустите вперед при помощи полностью расслабленных мышц шеи. Повторите 4 – 5 раз.

Вытяните подбородок вперед так, что-бы нижние зубы оказались перед верхними. Вернитесь в нормальное положение. Повторите 8 – 10 раз.

Делайте круговые движения головой влево, затем – вправо. Повторите по 4 – 5 раз в каждую сторону.

Заложите переплетенные пальцы рук сзади на шее. Надавите на голову в направлении вперед и вниз, в это время оказывайте сопротивление шеей. Задержитесь на 10 секунд в таком положении. Расслабьтесь. Повторите 5 – 6 раз.

Закончите эти упражнения легкими поколачиваниями кончиками пальцев по подбородку и щекам, по шеи сзади.

Этот комплекс упражнений для шеи обязательно отразится на вашей красоте.

Еще предлагаю вашему вниманию несколько интересных фактов о шее.

На территории Мьянмы и Таиланда живёт племя падаунг, которое имеет древнюю традицию удлинять, с помощью латунных колец, своим женщинам шею. Первое кольцо надевается на девочку, когда ей исполняется 5 лет, затем они добавляются в течение всей жизни и могут достигнуть общего веса 9 кг. Таким образом шею можно зрительно увеличить до 40 см.

Существует миф, что мышцы шеи у женщин этого племени атрофируются и снятие колец может вызвать удушье. Но, оказывается, они могут свободно надевать и снимать их. Рентгеновские снимки показали, что сама шея у женщин не изменяется, а опускается плечевой пояс.

Шея жирафа имеет семь позвонков — такое же количество, что шея человека и большинства других млекопитающих. Длина шеи жирафа – 3 метра.

Самая длинная шея принадлежала древней ископаемой рептилии Маменчизавру. Длина его тела составляла 22 м. Около половины длины приходилось на шею. Такая длинная шея помогала рептилии доставать листья с высоких деревьев, которые были недоступны другим травоядным. Все позвонки в шее были скреплены между собой рядами прочных связок, благодаря чему шея маменчизавра была очень прочной и малоподвижной.

ВХОД
РЕКЛАМА
СЧЕТЧИКИ